一个月如何高强度训练篮球？

我觉得一个月内提高篮球水平，最核心的一点就是扎实基础，无论是基础的运球、传球，还是投篮姿势的调整，命中率的练习都是必不可少的环节。训练量不仅不能减少，反而应该适当增加。大多数人在基础项目上多少都有瑕疵，而扎实的基础能帮你克服身体上的不足。举个例子，像身高1米7的选手，虽然在身高上不占优势，但只要基础好，完全可以依靠出色的速度和快速启动能力来在场上制胜。