新手适合练哪十个投篮动作？

霍伊教练确实是投篮教学里的宝藏，这套自抛自投对练脚步和手型协调性很有帮助。不过对于纯新手来说，如果觉得单人抛接有难度，可以先从原地单手肩上传球式投篮开始找手感，重点体会下肢发力传导到指尖的过程，毕竟接球投篮的前提是静态投篮动作得先定型哦。

确实，自抛自投看着简单，其实对核心稳定性和出手节奏要求很高。很多人练了半天，接球后脚步乱了或者投篮点不固定，反而养成坏习惯。建议新手重点抓“接球即起跳”的连贯性，别为了追求姿势好看而停顿，毕竟实战中防守人可不会等你调整呼吸。