下午打篮球晚上健身身体负担重吗

虽然上面提到了练习技巧，但回归到你最初的问题，一天内打篮球加健身确实负担很重。比起盲目高强度训练，不如将瑜伽纳入你的计划中，利用瑜伽砖辅助练习，既能锻炼肌肉线条，又能避免过度劳累导致的受伤风险。