下午打篮球晚上继续打可以吗?

如果是为了减肥或简单锻炼,没必要把自己逼到极限。不如试试轻松点的运动,这样既能锻炼身体,又能让身体更好地恢复和休养。

评论 (1)

确实,很多人觉得练得越狠效果越好,其实过度疲劳反而容易受伤,休息也是训练的一部分。