五号足球打气筒要打多久？中学生多久打一次球？
吃货小熊 锻炼最好是持之以恒，因为不是专业比赛，不会耗费太多体力，所以每天打1小时是可以的。周末的时候可以多打一些。20岁的人最适合打篮球了，初中生也很适合这个运动。坚持规律的运动对身体成长很有好处。
吃货小熊 评论 (3)
其实每天打1小时对于非专业学生来说强度有点大，膝盖和脚踝容易劳损。建议隔天打或者控制时长，重点在于动作规范和热身，不然容易受伤反而影响生长发育。
每天一小时对于中学生来说强度有点大吧，学业压力也不小。我觉得一周3-4次，每次40分钟到1小时比较合理，既能保持运动习惯，又不会太累。周末适当增加时长没问题，关键是要循序渐进，别一开始就猛练，容易受伤或者产生抵触心理。
每天一小时对于中学生来说运动量略大，容易影响第二天上课精力。建议隔天打一次，每次40-60分钟更科学，既能强身又保证休息，毕竟学业压力大，可持续的适度运动比高强度更重要。