为什么做俯卧撑后投篮会变不准
阿白不爱睡觉 其实这个问题很简单，就是身体还没准备好。俯卧撑让手臂充血紧张，这时候立刻投篮，肌肉控制力下降，动作走样，命中率当然受影响。
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确实，核心肌群和上肢疲劳直接破坏投篮动力链的稳定性，刚做完俯卧撑胸大肌和三角肌前束过度紧张，导致肩部活动度受限，出手角度和力度都变了，身体还没从无氧状态切换回来，神经控制也会打折，难怪手感冰凉。
确实是这么回事，力量训练后立刻做精细动作，神经肌肉的协调性会暂时下降。建议投篮前做点动态拉伸或者休息几分钟，让肌肉从紧绷状态缓过来，不然手感确实会受影响。