为什么做力量训练后篮球手感会变差？
朵朵花开啦 力量训练后身体机能和体力发生了变化，导致你对球的感知能力暂时改变。比如弹跳和力量提升后，身体适应了新的发力模式，投篮手感自然会随之波动。
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确实如此，这是典型的神经肌肉适应期。身体刚适应了新的力量输出模式，原有的投篮肌肉记忆需要时间重新校准。别急，多练几次，手感会回来的。
深有同感，刚练完力量那几天确实感觉手臂像灌铅，投篮节奏全乱了。这其实是神经肌肉在适应新发力模式的正常过程，别慌，等身体适应几天手感就会回来的。