为什么转身上篮时感觉跳不起来？
风中拾穗 只有在保证重心相对稳定的前提下，你的腿部力量才能有效地转化为向上的动能。如果重心不稳，力量就会分散在平衡调整上，自然就无法实现充分且有力的起跳上篮动作。
风中拾穗 评论 (2)
确实，很多人转身上篮起跳无力，根本原因不是腿没劲，而是核心没收紧导致重心晃荡，力量都在调整平衡上耗掉了。
确实，很多球友只顾着练弹跳，忽略了核心和重心控制。转身上篮时如果脚步凌乱、身体晃动，力量全用在维持平衡上了，哪还有余力起跳？重心稳了，发力才顺畅。
风中拾穗 只有在保证重心相对稳定的前提下，你的腿部力量才能有效地转化为向上的动能。如果重心不稳，力量就会分散在平衡调整上，自然就无法实现充分且有力的起跳上篮动作。
确实，很多人转身上篮起跳无力，根本原因不是腿没劲，而是核心没收紧导致重心晃荡，力量都在调整平衡上耗掉了。
确实，很多球友只顾着练弹跳，忽略了核心和重心控制。转身上篮时如果脚步凌乱、身体晃动，力量全用在维持平衡上了，哪还有余力起跳？重心稳了，发力才顺畅。