为什么转身上篮时感觉跳不起来？
大壮哥 转身上篮跳不起来的核心问题在于起跳力度不足。这背后可能有多种因素，如果仅仅是个人弹跳底子薄，那就需要长期专门练习提升爆发力，这部分基础训练就不在这里展开细说了。
大壮哥 评论 (3)
其实光靠练爆发力可能走弯路，转身起跳更看重的是核心扭转带动全身协调发力，很多新手只盯着腿没用到腰腹力量。
这个回答确实有点过于简化了，只强调了“基础薄弱”这一条路。其实转身上篮跳不起来，很多时候是因为核心力量不够或者起跳前的蓄力动作不对，导致力量传递断裂。光练弹跳而不解决发力协调性，可能效果并不明显，建议多看看动作细节。
确实，很多人只盯着脚看，其实核心力量才是起跳的关键。光有腿劲没有腰腹支撑，发力是断层的。建议先练练平板支撑和深蹲，底子厚了再练动作细节，不然空有技巧也跳不高。