为什么转身上篮时感觉跳不起来？

确实，核心力量不够的时候，对抗中根本使不上劲。建议多练练对抗下的终结，不然实战中只能干瞪眼。

确实，贴身防守下身体被顶住，核心力量传导不出去，想跳也跳不起来。这时候与其硬扛，不如先降低重心、护好球，利用脚步晃开一点空间再起跳，或者干脆把对抗变成节奏变化，用后仰或者抛投解决，比硬挤篮下强多了。

确实，身体接触是最大的敌人。很多时候觉得跳不起来不是核心力量不够，而是重心被对手顶住，导致发力结构都变形了。这时候硬跳只会受伤，不如先做护球动作，创造一点空间再起跳，或者利用脚步节奏的变化来摆脱对抗，单纯比拼弹跳在贴身防守下很难占优。

太真实了，这就是典型的“身体接触后技术变形”。很多时候不是弹跳真的变差了，而是核心没收紧，对抗一上肩力量就散了。建议练练背身强起时的抗干扰能力，或者尝试用转身步幅大一点，主动创造一点起跳空间，别跟防守人硬顶。

确实，对抗下的发力逻辑完全不同。平时空位起跳靠的是腿部爆发力，但紧贴防守时，核心力量没稳住或者对抗没顶住，力量就泄掉了。这时候与其硬跳，不如先沉肩卡位，把防守人带离垂直面或者利用对抗后的平衡再起跳，不然硬起很容易被盖或者打铁。

确实，对抗下发力困难是常态。建议平时多练练核心力量，增强身体稳定性，这样在对抗中才能更高效地传导力量，起跳也会更轻松。