投掷垒球的动作要领有哪些

最后比赛时，记得擦活络油或者其他药油，这样利于肌肉兴奋，比较容易超水平发挥。初中生身体处于生长发育期，要注重全面提高，不能只练胳膊，局部练习是不科学的。