投掷垒球的动作要领有哪些

最后用力阶段，右腿蹬伸将右髋送出，右臂迅速有力地将球推出。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速有力拔球，使铅球从手指离开。离开后两腿弯曲或交换，降低重心缓冲冲力，维持平衡防止出圈犯规。