投掷垒球的动作要领有哪些

另一种练习是身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。拉收右腿的练习则要求两腿前后直立，体重在两腿之间，迅速将小腿收至重心下负担身体重量，保持平衡。