投石机心球的标准动作是什么？

动作的具体顺序是：两腿用力蹬地，接着送髋展胸，然后两臂用力掷出球。出手速度一定要快，用力要猛。常见的错误是没有充分利用蹬腿和收腹的力量，仅仅靠双手的力量把球掷出去，这样效果不好。