投石机心球的标准动作是什么？

预摆阶段主要是为了给最后用力创造好的条件，提高实心球的初速度。预摆次数一般是一到两次，最后一次预摆时，球从前下方经过胸前再至头后上方，加速摆速，同时上体后仰形成反弓形，并吸气。