投三分球手部力量不足如何训练？

三分球可以说是距离篮筐最远的得分方式了。要想解决射三分球不够力的问题，可以从以下几个方面入手。首先是腰腹力量的训练，很多人认为投篮无力是因为胳膊没力，其实这不是最主要的。腰部腹部的力量大小关系到爆发力的大小，作为人的核心，腰腹是支撑身体的重要部分。投篮时大腿的力量由腰腹传导到手上，所以腰腹力量的强化可以一定程度解决投篮力气不足的问题。其次是手腕力量，投篮的时候主要和球接触的就是双手，手掌决定球的轨迹，漂亮的手型让你的进球又稳又准。手腕则是发力的核心，练习手腕可以让你出球速度快，力量大。最后是大量练习，NBA的球员在休赛期经常是几万个球的投篮训练，大量的训练可以形成肌肉记忆，找到投篮感觉。投射主要是腰腹力量由下到上的一连串动作结合而成，要多练习协调性。