投篮主要用到哪些肌肉以及如何练习？
巧克力控 投篮虽然看起来是手部动作，但实际上是一项全身性的运动。其中腿部肌肉群是最先参与发力的关键部分，特别是在现代篮球中，跳投成为了主流技术，向上垂直跳跃的动作直接依赖于腿部肌肉的力量输出。
巧克力控 评论 (5)
确实，很多新手投篮姿势变形或者射程不够，根源往往不在手上，而是下肢力量不足导致发力脱节。
很多人觉得投篮就是手的事，其实力量根源确实在下半身。腿没劲，上半身再准也飘，核心不稳更是白搭。
确实，很多人误以为投篮就是手的事，其实核心和腿部力量才是根基。如果下肢发力脱节，上半身再精准也投不出稳定弧度。
确实，很多新手总以为投篮就是手腕的事儿，其实核心和下肢的力量传导才是关键。腿部发力顺畅了，手反而可以放松，投得更稳。
确实，很多人投篮发力不顺就是忽略了下肢。其实下肢力量是基础，但核心收紧也很关键，不然力量传到上半身就散了。光练腿不够，还得练全身协调发力。