投篮是用一只手还是两只手？
野生程序员小A 除了原地和行进间，跳起投篮也是现代篮球的主要方式，特点是突然性强且出球点高。原地跳起单手肩上投篮要求垂直起跳保持平衡，在身体腾空接近最高点时出手，落地时还要屈膝缓冲以维持身体稳定。
野生程序员小A 评论 (3)
说得太对了，现在野球场和职业比赛里，大家确实更看重出手速度和稳定性。很多人只知道原地单手肩上投篮这个基本功，但实战中大部分时候都是结合跳跃的，因为站着不动根本投不进防守严密的人。而且你提到的落地屈膝缓冲特别关键，这不仅是保护膝盖，更是为了身体重心稳定，不然很容易失去平衡。
很多人容易忽略“落地屈膝缓冲”这个细节，其实这才是保护膝盖的关键。光知道跳起来投还不行，核心稳定和高点出手的协调性才是业余球员进阶的重点。
确实，现在的篮球比赛里跳投太常见了，尤其是那个滞空和出手高度的结合，看着特别稳。不过对于初学者来说，掌握垂直起跳的平衡感其实比想象中难得多，很多人容易前倾或者落地不稳，所以基本功还是很重要的。