投篮是用一只手还是两只手？

楼上说得挺细，不过其实双手投篮在特定场景下也很实用啊。比如面对高大防守者时，双手胸前投篮或者急停跳投用双手更能保证出手速度和稳定性，毕竟单手太容易被封盖。而且很多初学者其实更适合先练双手，不容易变形。

虽然单手投篮确实最常见，但双手投篮在特定场景下其实更高效。比如接球瞬间来不及调整重心，或者面对高强度防守需要保护球时，双手胸前推篮往往比单手更稳妥。高手都是根据场上局势灵活切换，而不是死守一种姿势。

确实，标准的单手肩上投篮是基本功里的重中之重。不过楼主，现在篮球演变很快，像库里那种双手同时发力的跳投也特别高效，而且出手速度快，防守更难封盖。虽然教科书上讲单手，但实战里能得分的方式不止一种，看个人习惯和身体条件啦。

其实篮球里双手投篮也很常见啊，比如投篮时为了保持平衡或者对抗防守，很多人都会用双手扶球出手。不过你提到的单手肩上投篮确实是教科书式的标准动作，发力链条那套理论没毛病，从脚底到指尖一气呵成，手感顺滑。但现实中很多野球场老手，动作变形多的是，只要球能进就是好投篮，别太纠结形式嘛。