投篮需要练习哪些部位的肌肉？

说得太对了，很多新手只练肱三头肌，结果球刚离手就没力了。腕屈肌这块确实容易被忽略，那个缠绳子的方法挺硬核，感觉比单纯举哑铃更能模拟投篮末端的发力感。

手腕确实关键，很多投篮不准其实不是手型问题，而是最后拨球那一下没劲。那个短棒缠绳子的方法挺硬核的，专门练腕屈肌，比我以前单纯玩握力器有效多了，这就去试试。

确实，很多球友投篮不准只盯着手臂练，其实手腕发力才是控制弧度关键。那个缠绳子提重物的方法很实用，专门强化腕屈肌，比盲目举哑铃针对性强多了。