投篮手指手腕无力如何加强训练

很多人一直有个误区，觉得投篮、传球靠的是所谓的“手指力量”“手腕力量”，其实这些都归属于前臂力量。原因就是大家对运动生理不够了解，只从动作表面去看，而不是从生理学角度去分析。前臂肌群大致能分成两部分，一部分负责弯曲腕关节，另一部分负责伸展腕关节，所有需要腕关节屈伸的动作，都得靠前臂肌群发力。