投篮手指手腕无力如何加强训练

想要提高握力、腕力还有投篮的力量，在前臂肌群训练里一定要特别留意腕关节的安全。像掰手腕这种活动我个人不太赞同，因为它特别容易让手腕受伤，而手腕一旦伤了，对上肢训练几乎是毁灭性的打击，所以千万别争强好胜。另外前臂肌群是可以一周练两三次的，但不能天天练，因为我们更看重它的力量和肌肉，而不是像腹肌那样追求形状。