投篮时手指如何发力？

如果你一直习惯用手臂发力，突然改成手腕发力很容易出现空气球或方向偏差。所以必须同步加强腕力训练，建议拿个不太重的哑铃，单手握住后单手撑墙，身体前倾重复投篮动作，弯腿举手再直腿，每组15次，每天做两到三组，坚持一个月手腕就有劲了。