怎样通过有效练习成为投篮高手？
阿城同学 推荐看看《灌篮高手》里安西教练教樱木花道投篮那一集，对于练习投篮很有帮助。要运用膝盖的力量，熟练以后投三分动作都不会变形。首先辅助手在投球瞬间不能使用任何力量，尽量单手使用身体的综合力量加上手腕的力量融合起来出手，抛物线尽量高于篮筐一米二以上。
阿城同学 评论 (2)
安西教练那招确实经典，核心就是借力发力。不过实操中很多人辅助手容易抢力，导致动作变形。建议多练单手投篮，形成肌肉记忆后再加辅助手，抛物线高点命中率更稳，三分线外坚持练肯定有进步。
安西教练那段确实经典，核心发力这点太重要了。很多人只盯着手臂，结果动作变形还容易受伤。辅助手不发力这细节，我练了半年才找到感觉，抛物线高确实能增加命中率，坚持练吧。