怎样通过有效练习成为投篮高手？
三生有幸 当你能保证每次投篮不刻意关注动作也能达到连续命中多球的时候，可以进行下一步了，那就是跳投。在跳投方面，乔丹、科比、雷阿伦、汤普森是最值得借鉴的，他们分别代表了两种极端，一对一对持球强打的极端有效，以及有一定投篮空间下的接球出手。
三生有幸 评论 (3)
确实，动作定型是第一步，但很多人容易忽略节奏感。科比那种高难度下的硬解能力固然迷人，但对大多数人来说，雷阿伦那种在跑动中保持手型稳定的接球投篮可能更值得日常打磨。盲目模仿乔丹的滞空不现实，先把基础命中率提上来才是关键。
这观点挺辩证，但感觉有点把“不刻意关注动作”神话了。其实NBA球星私下练投篮时，对肌肉记忆的打磨极其苛刻，所谓“不刻意”是建立在成千上万次刻意纠正基础上的自动化。另外，跳投确实要看空间，但持球投（Pull-up）和接球投（Catch-and-shoot）的核心发力机制差异很大，只模仿外形不练核心传导，很容易练出“软手”。想成为高手，还是得把基本功拆解到每个关节角度去抠，别光看他们比赛时的飘逸。
确实，很多新手总是一上来就模仿跳投动作，却忽略了定点投篮的稳定性和肌肉记忆。只有当你的基本功到了“下意识”能命中的地步，再去挑战高难度的跳投才有意义，否则动作变形只会越练越歪。