怎样通过有效练习成为投篮高手？
小太阳暖暖 乔丹和科比的身体天赋都是一流的，良好的核心力量和弹跳保证了后仰跳投时的平衡能力。所以如果要走这个路线，那么你要做到以下几点：首先锻炼出出色的核心力量和平衡感，有必要的要注重弹跳特别是弹速的训练。
小太阳暖暖 评论 (5)
道理都懂，但核心力量那玩意儿太枯燥了，多少人坚持不下来？比起模仿乔丹科比的后仰，我觉得先把手头的基础投篮命中率练稳更实在，毕竟不是每个人都能有那种逆天弹跳和核心，普通人练好定点投篮收益更高。
只练身体不练手感肯定不行，乔丹科比的例子说明天赋决定上限，但普通人想提升还得从基本功和投篮机制入手，核心力量是基础，但肌肉记忆和出手点调整更重要。
只练身体确实不够，基本功和肌肉记忆才是王道。建议先从定点投篮开始，每天五百个，形成条件反射后再考虑对抗和核心力量，不然动作变形了再练核心也救不回来。
别光盯着乔丹科比看，人家那是天赋怪。普通人练投篮，核心力量确实重要，但别本末倒置。先把手型、发力链条练顺了，再谈弹速和核心。不然核心再好，投篮姿势不对也是白搭，容易练成“铁匠”。
说的有道理，但这个思路对普通人参考意义不大啊。我们没有乔丹科比的身体条件，与其死磕核心力量和弹跳，不如先把投篮手型和出手节奏练扎实，命中率才是硬道理