投篮到底是向前推还是向上抛

一个标准的、高效的投篮动作，核心在于全身协调发力。从腰腹核心收紧开始，力量传递到大臂、小臂，最后通过手腕的压腕和手指的拨球，赋予篮球完美的后旋和弧线。这种‘抛’的轨迹，即抛物线，是篮球入筐角度最大、命中率最高的物理路径。