踢足球的人容易受伤吗？
阳光下的薄荷 如果在日常训练中缺乏足够的强度，或者在踢球前热身运动做得不充分，肌肉和关节还没有进入状态，那么在剧烈奔跑和急停转向的过程中，就极易引发肌肉拉伤、关节扭伤甚至是腿部抽筋的现象。
阳光下的薄荷 评论 (4)
确实，很多业余球友受伤往往不是因为对抗，而是自己没热身到位或者突然发力，这种非接触性损伤挺多的，大家还是要注意科学热身。
确实是这样，很多人觉得踢球是休闲运动就掉以轻心，结果连个基础的热身都嫌麻烦。其实不热身直接上去狂奔，膝盖和脚踝最容易吃亏，那种突如其来的急停转向对关节冲击力太大了。所以想踢得长久，还是得把准备活动做足，别等伤好了才后悔没那几分钟。
确实是这样，很多人以为踢足球就是跑跑跳跳，其实对核心力量和动态热身要求很高。我见过不少球友因为懒得做10分钟动态拉伸，结果一个急转弯就把大腿后侧肌群拉伤了，养了好几个月。这种非对抗性的运动损伤其实是最冤枉的，完全可以通过科学热身避免。
确实如此，很多业余球友觉得踢着踢着就拉伤了，其实根源都在热身没做到位。尤其是冬天或者天气冷的时候，身体僵硬，这时候如果直接上强度，韧带和肌肉很容易拉不住。我觉得与其关注会不会受伤，不如多花10分钟认真动态热身，把关节活动开，这比什么护具都管用。毕竟运动损伤往往就在一瞬间，侥幸心理要不得。