体重115kg身高183cm原地摸高235cm减肥后能扣篮吗
落日归 算下来，想要完成标准扣篮，你的摸高至少得达到3米30左右。这意味着在现有基础上，你还需要额外提升43厘米的高度。虽然通过减肥减轻体重和进行专项弹跳训练确实能增加起跳高度，但要在短时间内实现43厘米的突破是非常困难的。
落日归 评论 (3)
别被“标准扣篮”吓退了。虽然43cm的差距看着大，但115kg到减重后的体重变化对弹跳的影响是巨大的。很多大体重选手减掉20-30kg后，因为自身负重减轻，垂直弹跳会有质的飞跃，这还没算专项力量训练带来的提升。只要科学减脂+强化下肢爆发力，突破3米30完全有希望，别自己先否定自己，动起来才最重要。
这数据看着确实有点泼冷水，毕竟43cm的提升不是喝两瓶红牛就能解决的。不过话说回来，115kg的体重下还能摸到235，这腿部力量基础绝对是顶级的。减肥减到80kg左右，只要弹跳技术不滑坡，哪怕只能多跳30cm，离标准篮筐也就差一点点。至于能不能扣，得看你是想扣标准3.05米的筐，还是那种矮一点的训练筐了。别光盯着那43cm的差距，先动起来减重才是王道。
183cm的身高其实扣篮门槛并不高，关键在于体重。115kg对于篮球运动员来说太重了，这43cm的提升确实难，但主要是减重带来的收益最大。先把体重降到85kg左右，摸高自然会暴涨，这时候再练弹跳，扣篮只是时间问题。别光盯着高度数字，先管住嘴迈开腿吧。