如何提高投篮时的手腕力量？投篮需要哪些力量？

想要提高投篮时手腕的力量，你得从身体的力量和协调性两方面一起抓，光练手腕是远远不够的。建议你先从引体向上开始练起，这个动作能有效锻炼到你的上肢肌肉，包括腕力、臂力还有腰腹力，是一举多得的好方法。另外俯卧撑也别忘了做，它对于上肢、胸部和腰腹力量都有很好的锻炼效果。