如何提高投篮时的手腕力量？投篮需要哪些力量？

为什么练了力量之后投篮反而会不准呢？这是因为肌肉记忆的关系。力量增大之后，你之前的发力方式就变了，以前用手臂力量、下肢力量、核心力量协调起来发力，那么多肌肉群配合得刚刚好，现在力量大了之后，你可能会投得比较大远，砸得比较猛，命中率自然就下降了。还有可能是力量训练后的酸痛感导致的，身体疲劳的时候投篮动作自然会变形，这都是很正常的情况。