手盘球的正确玩法是什么
追光的人 单手抛球是把球向上抛起，下落时接住并用力握紧，借助重量刺激穴位，8到10次为一组，要注意安全防止砸伤腿脚，也能锻炼反应速度。
追光的人 评论 (2)
这玩意儿听着挺玄乎，其实就是个心理安慰。手盘球主要是练专注力和手指灵活性，穴位刺激没那神。8到10次太少啦，建议每组做20-30次，重点在于动作要轻、心要静，别光顾着力气大把自己砸疼了，那才是真伤身。
这种说法感觉有点伪科学了，穴位刺激哪是靠大力握紧就能实现的？感觉更多是心理作用。而且直接用手接下落的重球，如果没有正确的手法，很容易扭伤手指或者挫伤关节，为了所谓的养生冒这个险真没必要，还是老老实实做常规手部运动比较靠谱。