实心球训练方法有哪些？

投掷时肘关节过早下降或甩小臂导致出手角度过小，原因是球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使出手点低、投掷距离近。纠正方法强调两个肘关节不能过早弯曲，投球时不能低头，眼睛要看前上方，保持正确的身体姿态和发力轨迹。