实心球应该用什么姿势投掷

预摆是为了提高实心球的初速度，一般进行一至二次。最后一次预摆时，球从前下方经过胸前至头后上方，加速摆速。此时上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气，为最后用力创造良好条件，确保动作流畅且有力。