实心球应该用什么姿势投掷
星空漫步 另一个常见错误是肘关节过早下降或甩小臂，造成出手角度过小。原因是球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷距离近。纠正方法是两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方，保持正确的身体姿态。
星空漫步 评论 (4)
确实，很多人投实心球都容易犯这个毛病，光顾着用手臂甩，结果球还没飞多远就掉地上了。其实核心发力很重要，光靠小臂根本投不远。纠正的时候最好找个教练或者同伴在旁边看着，盯着自己的肘部动作，不然自己很难发现已经低头或者塌肩了。
肘部下沉确实是大忌，很多人为了追求远度下意识就甩胳膊了。纠正的关键在于核心发力带动上肢，而不是单纯靠小臂。记得投掷时眼睛要盯着目标上方，保持身体舒展，这样出手点高了，抛物线自然更合理，距离也能上去。
肘部下沉确实是很多新手的通病，明明力气不小，但就是扔不远。其实核心就是保持那个“满弓”姿态，肩带住手，最后再发力甩出去，千万别急着收手，出手点低了肯定吃亏。
肘关节下垂确实是很多人容易忽视的细节，明明力气不小，但因为出手角度低，球直接砸地上了。记住“高肘送肩”这个口诀，配合眼神看向前上方，能有效改善发力链条，别让上半身先于手臂动。