实心球应该用什么姿势投掷
爱生活的Lucy 预备姿势要求两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌。后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方，为后续动作做好充分准备。
爱生活的Lucy 评论 (2)
细节决定成败，特别是那个重心偏前和脚跟微离地的小动作，很多人容易忽略，导致发力不顺。
准备姿势确实很关键，但很多人容易忽略重心要“偏前”这个细节。其实重心太靠前容易踩线犯规，太靠后又没力气。我觉得重点在于后脚脚跟离地那一下的弹性，就像弹簧一样蓄势待发，光靠肌肉放松可投不远，得体会那种张弛有度的感觉。