身高1米75锻炼多久才能扣篮？

这回答有点太绝对了吧。1米75想扣篮，跟标准篮筐确实差得远，但也不是没可能。要是弹跳力练得好，摸高能达到345-350cm，稍微借助点助跑和手臂摆动的力量，摸到板或者稍微起跳够到筐沿还是有机会的。别一听差20厘米就放弃，科学训练+天赋加持，奇迹还是有的。不过长期看，确实得看个人身体素质底子。

这就有点劝退了，不过确实是大实话。1米75想要扣篮，摸高起码得3米以上，这意味着垂直弹跳要有接近90-100厘米。对于普通人来说，这不只是体重的挑战，更是跟地心引力的硬刚。如果差个20厘米，光靠练腿可能不够，还得看天赋和体重控制。与其死磕扣篮，不如先练练上篮或者三分，进步会肉眼可见。

说得太现实了。很多人高估了自己的弹跳潜力，低估了核心力量和腿部爆发力训练的难度。其实175想扣篮，前提是你得先有35-40cm以上的摸高提升，这对普通业余爱好者来说几乎是个硬门槛，除非你本身身体素质就极好且有系统训练基础，否则普通人还是看看就好，别太执着。