身高184cm体重60kg篮球零基础应该从哪些方面开始练习

技术动作训练是硬功夫，投篮要练远距离和篮下擦板的角度力度，还有急停跳投、拉杆、勾手等；传球要练跑动中接球上篮，以及不同距离传球的精准度；运球要熟练掌握左右手、胯下、背后运球，控制球的运行方向；过人练习急停拉球、卡位、后转身；防守练习紧逼、交叉步跟防、盖帽抢断；抢篮板练篮下卡位时机和二次补篮；抢断则靠预判路线快速拍击。这些都要一遍遍重复练。