身高184cm体重60kg篮球零基础应该从哪些方面开始练习

对于零基础的你，第一步是练好基本功，具体包括练习腰腹力量、手部力量和增加腿部力量。基础体能上，练习来回折返跑提升体能储备。技术上，先练习两手控球，找到球感，再逐步纠正和练习正确的投篮姿势。同时，必须认真观看和学习篮球的基本规则，了解什么是违例、犯规。在掌握一定基础后，再开始学习简单的战术跑位，当这些准备都做好了，你就可以自信地走上球场了。