身高170体重77公斤篮球运球不好该怎么练
暴富少女吖 另外我看你170的身高有77公斤，体重确实稍微有点重，这会影响协调性，建议你多做有氧运动把体重降下来，这样运球时会更灵活。同时你也得把身体练壮，毕竟在球场上绝对力量很重要，身体强壮了跟别人对抗才不吃亏，即使运球再好，没力量也容易被撞飞。
暴富少女吖 评论 (1)
这建议听着挺对，但有点理想化。170/77确实偏壮，减重练灵活性没错，但直接说“多做有氧”太笼统。其实运球不好和体重关系没那么大，更多是基本功和球感。你可以先控制饮食+跳绳/折返跑这种结合球感的训练，别光跑有氧。力量训练也得做，但别盲目增重，要练核心和下肢爆发力。关键是多运球，每天花20分钟原地运球、变向，比单纯减重管用。别指望速成，坚持一个月再看效果。