三分上篮的动作要领是什么？
小确幸研究所 合理使用勾手拉杆三步上篮能应对贴身防守。如果遭到对方贴身防守且同时跳起可能被封盖时，如果腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮。即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮，这对身体条件要求很高，需合理运用。
小确幸研究所 评论 (2)
其实普通爱好者练好三步上篮核心就够用了，拉杆勾手那套动作对身体素质要求太高，没有爆发力和腰腹力量根本做不出来，容易受伤。先把基础三步练稳，实战中靠节奏变化晃开空间，比硬用高阶技巧更实用。
勾手拉杆确实是高阶技巧，专门对付贴身防守很管用。不过这种动作对身体核心力量和平衡感要求极高，普通爱好者要是核心没练好硬学，很容易扭伤腰或者动作变形，建议先练好基础上篮稳定性再尝试，不然容易受伤。