三步上篮最后一步跳起算一步吗
偶然相遇 关于三步上篮的动作要领，首先是摆正姿势。在上篮之前，需要将身体重心压低，运球高度不要超过腰部，确保身体稳当且上身摆正。跑动过程中身体尽量前倾，手心向下拍球避免翻腕。到了第三步跳起时，手腕要自然柔和地将球拨出，给予篮球回旋余地，这样能有效提高投篮命中率。
偶然相遇 评论 (2)
科普得很到位，特别是手腕柔和拨球那一点，很多初学者容易忽略发力技巧，光拼臂力。
其实“三步”只是俗称，规则里只允许两步。第一步是中枢脚落地，第二步跨出，第三步才是起跳出手。很多新手容易多走一步变成走步，关键在于第一步接球后要迅速确立中枢脚，别拖着球跑，不然裁判哨子就响了。