第三步是掌握好投篮力度。很多初学者在最后一步投篮时容易功败垂成，要么用力过猛导致球砸板飞走，要么力量不足刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础在于练好篮下投篮的基本功，投球时手劲要均匀柔和，手腕灵活。第三步跳起时只需轻轻一拨，球就能自然打板或空心入网。面对防守时心态要稳，手不发抖，轻松将球投进。
三步上篮最后一步跳起算一步吗
三步上篮的最后一步起跳确实算作第三步的一部分。规则明确指出，在运球过程中球不落地，像三级跳远一样，前两步可以是单手或双手持球，而第三步则是起跳并完成投篮动作的关键环节。一旦完成了三步再起跳投篮，就会被判定为走步犯规，因此必须严格把控好前两步与最后一步起跳之间的时机衔接。
关于三步上篮的动作要领，首先是摆正姿势。在上篮之前，需要将身体重心压低，运球高度不要超过腰部，确保身体稳当且上身摆正。跑动过程中身体尽量前倾，手心向下拍球避免翻腕。到了第三步跳起时，手腕要自然柔和地将球拨出，给予篮球回旋余地，这样能有效提高投篮命中率。
第二步要领是看准篮筐。最后一步也是最关键的一步就是进球，此时要眼疾手快，重点瞄准篮筐上方的小正方形区域。这个方框区域是篮球理想的着落点，投进去进球几率极大。特别是方框的右上角和左上角附近，只要用力均匀，球砸中那里反弹入筐的几率几乎是百分百。