三步上篮时单手投篮的正确方法是什么？
星辰大海之约 灌篮式上篮需要足够的起跳高度和爆发力，单手持球时要用手掌充分包裹球体。在最高点时将球平稳按入篮筐，注意避免手腕僵硬影响动作流畅性。
星辰大海之约 评论 (1)
手腕放松这点我深有体会，刚开始学的时候总绷得死紧，球老砸边框。后来教练让我对着墙练单手托球，体会手腕自然抖动的感觉，命中率直接翻倍。其实最高点出手那下，更多是靠手指最后的拨球劲儿，手掌力量太猛反而容易失衡。
星辰大海之约 灌篮式上篮需要足够的起跳高度和爆发力，单手持球时要用手掌充分包裹球体。在最高点时将球平稳按入篮筐，注意避免手腕僵硬影响动作流畅性。
手腕放松这点我深有体会，刚开始学的时候总绷得死紧，球老砸边框。后来教练让我对着墙练单手托球，体会手腕自然抖动的感觉，命中率直接翻倍。其实最高点出手那下，更多是靠手指最后的拨球劲儿，手掌力量太猛反而容易失衡。