三步上篮具体是哪三步

第三步最关键，如果是从右侧上篮，就要用左腿蹬地，右腿向上抬高直到放平。跳到最高点时右腿自然垂下，双脚轻盈落地。这一步要既有力量又能跳得高，动作要舒展连贯。