三步上篮的正确使用方法是什么？

三步上篮的第一步关键在于确立中枢脚。当你运球后跳起接球单脚落地，或者双脚跳起接住传球单脚落地时，那只先着地的脚就是中枢脚。确立中枢脚后，跳起中枢脚，让非中枢脚也就是规则里说的那“一脚”先落地，这是整个动作的基础起始阶段。