如何确保篮球出手时手部动作不变形？

要抓投篮动作的连贯性，掌握协调用力。两人一组面对面相距3-4米，用原地单手或双手投篮传有弧度球，逐渐拉长距离，体会改变距离后蹬腿、伸臂、出球的全身协调用力。固定角度变换距离，由近及远，体会目测和用力。