如何确保篮球出手时手部动作不变形？
猫咪爱好者喵喵 双脚要垂直平行正对前方，距离约为肩膀宽度，不内八也不外八，上半身稍前倾。起跳后身体呈现一条直线，双脚距离保持肩宽，因为投篮是全身运动，除了手臂，脚部发力也格外重要，需要全身共同协作才能完成。
猫咪爱好者喵喵 评论 (2)
说得太对了，很多人只盯着手型看，其实核心和下肢的稳定性才是根本。起跳后身体成一条直线这个点很关键，核心收紧才能避免空中变形，不然光手臂有力也没用，容易歪。
其实核心还是手腕手指的发力机制，脚部和身体只是提供稳定的支撑平台。很多人容易忽略屈膝和核心收紧，导致后半程发力脱节。建议先从近距离定点投篮开始，专注手型固定，再逐步拉远距离，否则动作变形是必然的。