如何正确投篮：动作分解与练习方法详解

把站姿、持球和举球这三个环节串联起来看，整个动作才会流畅。肘部的发力也可以细分为三步：先抬肘把球举起来，然后架肘到鼻子高度，这时候开始伸展小臂。