如何正确练习篮下挑篮动作

上篮最后一步的起跳方式很关键，可以是单脚也可以是双脚，视具体情况而定。这一跳要用尽全力，像百米冲刺那样不要减速。起跳后的滞空方向也有讲究，想要跳得远，用力方向与铅直平面成45度角；想要跳得高，则调整为30度角。